“早餐要吃好”这句话，从小到大我们听了几万遍，可你有没有想过——你吃早餐的时间，真的对吗？有人天不亮就爬起来吃早饭,觉得“早吃早健康”；有人拖到九十点才吃，干脆把早餐和午餐合并成一顿，结果呢？前者饿得快、中午暴食，后者胃病反复、代谢紊乱，真相是：早餐不是只要吃了就管用，吃什么重要，什么时候吃，同样重