提到腿部训练，几乎所有健身爱好者第一时间想到的就是深蹲，深蹲被誉为“力量训练之王”，它能激活全身肌群、提升睾酮水平、塑造完美臀腿线条，这一点毋庸置疑，在深蹲的众多变式中，有一个被大多数人忽视、却拥有极强训练效果的版本——缓冲深蹲，如果你觉得自己的深蹲已经遇到了瓶颈，或者膝盖总是隐隐作痛，……