减脂期咬牙忍饿,好不容易熬到饭点，结果一吃就停不下来，撑到胃疼还觉得没饱？或者明明刚吃完一大碗饭，不到两小时又饿得心慌，满脑子都是零食、奶茶、面包？别慌，不是你意志力不行，而是你根本没搞懂“饱腹感”这个减肥密码，我们就来彻底聊透“饱腹感”这件事，它不是简单的“吃撑”，更不是靠饿肚子练出来的本事，……