坐久了站起来，腰像断了似的酸胀；弯腰捡个东西，半天直不起来；晚上翻个身，腰上像压了块石头，别怕，你不是一个人——腰肌劳损早就不是老年人的专利，办公室白领、久坐司机、家务负担重的宝妈,几乎人人都中过招，很多人第一反应是“多躺躺”，但你知道吗？单纯的休息只能缓解急性期，真正让腰部肌肉慢慢修复的，其实是“