凌晨三点，城市在沉睡，而你的手机屏幕是房间里唯一的光源，这已经是连续第几个辗转反侧的无眠夜了？你或许觉得，不过是晚睡了一会儿，第二天哈欠连天、喝几杯咖啡就能挺过去，但请停止这种自我安慰，你以为只是“有点累”的失眠，其背后隐藏着一个可怕的真相——它正像“温水煮青蛙”一样，悄无声息地、系统性地摧毁你的健