坐了一天办公室，站起来时腰像断了一样；低头刷手机半小时，脖子僵硬得转不动；睡了一觉起来，后背反而更酸痛了……如果你中了任何一条,那你的脊柱正在发出求救信号，别担心，你不是一个人，据《中国脊柱健康白皮书》数据显示，我国超过80%的成年人存在不同程度的脊柱问题，而久坐、低头、缺乏运动是三大元凶，但好消息