一个健身动作突然在网上火了起来——靠墙蹲，这个动作被很多健身博主推荐为“膝盖友好”的入门级下肢力量训练，甚至有人说它“比深蹲更安全、更高效”，我敢打赌，你也在健身房或者家里的墙边做过这个动作，但问题来了：你真的做对了吗？你可能觉得这有什么难的？不就是背靠着墙,往下蹲吗？错！大错特错！根据我多年的观察