凌晨三点,你盯着天花板，脑海里像放电影一样闪过白天没回的消息、明天要交的报告、朋友圈里别人光鲜的生活，翻了个身，枕头凉了又热，手机亮了又暗，明明身体已经疲惫到发酸，大脑却像打了鸡血一样清醒，这已经不是第一次了——你，正在被失眠悄悄绑架，据统计,中国有超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.