先上硬核数据:一个苹果到底多少大卡?先说结论:一个中等个头(约200克可食部分)的红富士苹果,热量大约在100-110大卡之间, 换成单位更直观:每100克苹果肉,热量约为52大卡,这个数字意味着什么?对比一下你就懂了:一碗白米饭(150克):约175大卡一根香蕉(去皮120克):约110大卡一杯全