“我最近脸色好差，总是头晕乏力，是不是缺铁了？”“那就喝点红糖水、吃点红枣补补血呗！”这样的对话,你是不是也经常听到？甚至你自己就是这样做的？作为一个深耕健康领域多年的自媒体作者,我今天必须告诉你一个扎心的真相：喝红糖水、吃红枣补铁，效果微乎其微，甚至可以说是个美丽的“心理安慰”，你知道吗？……