在健身圈,深蹲几乎是“神级”动作——有人靠它练出翘臀，有人用它强化核心，而更多女生关心的是：深蹲到底能不能瘦腿？ 打开小红书或抖音，你常看到诸如“每天深蹲100次，一个月腿细了5cm”的标题；但也有人哀嚎：“为什么我越蹲腿越粗？” 同一个动作，为什么结果天差地别？今天我们就来拆解深蹲与“瘦腿”之间的