“我每天坚持跑步，汗流浃背，可体重纹丝不动，甚至还有往上走的趋势……”这句话是不是你的真实写照？打开朋友圈，别人跑一个月瘦十斤，你跑三个月，腰围却像焊死的铁桶，更扎心的是，你越跑越饿，越跑越累，越跑越怀疑人生——难道我天生就是个“易胖跑渣”？别急着放弃，先看完这篇，作为跑了五年、踩过无数坑的自媒体作