你有没有过这样的经历？辛辛苦苦节食三个月，体重终于掉了十斤，还没来得及开心几天，一顿火锅、一次聚会，体重秤上的数字就像坐了火箭一样“嗖嗖”往上蹿，更崩溃的是，反弹回来的肉，比之前更顽固、更集中在肚子和大腿上，你开始怀疑自己：是不是我太没毅力了？是不是我天生就是易胖体质？请先停止自我攻击， ……