“十月怀胎，一朝分娩”，当宝宝呱呱坠地，妈妈的身体也经历了一场巨大的消耗，坐月子，是女性重塑健康的关键期，很多新手妈妈都踩过“大补特补”的坑——喝油腻的猪蹄汤堵了奶，吃太多红糖水恶露不净，甚至因为盲目进补导致产后肥胖，月子里的饮食讲究“分阶段调理”，根据产后身体恢复的规律，我把30天分成四个阶段：排