打开后台，又看到读者问我：“老师，怎么一个月瘦30斤？我月底要参加婚礼！”看着这条留言，我深吸一口气，我知道很多人急切想减肥，是因为生活中有个“deadline”——婚礼、同学会、或者单纯就是夏天来了，但我要先泼一盆冷水：一个月瘦30斤，在医学上几乎等于“不可能+极度危险”，正常减脂速度，健康范围是