你是否也曾对着镜子叹气,把晚餐从一碗白米饭缩减成半个苹果，结果半夜饿得翻来覆去，第二天报复性地狂吃？又或者，你干脆跳过晚饭，以为这样就能“燃烧脂肪”，却发现自己气色变差、代谢变慢，体重反而纹丝不动？如果你的答案是“是”，那么今天这篇文章就是为你量身定制的，很多人对“晚上减肥餐”存在一个巨大的误解：以