治胃酸的妙招，胃酸烧心别硬扛！3个土法子比吃药还管用，第2个我天天用

半夜睡得正香，突然胸口一阵火烧火燎，喉咙里泛上一股酸水，呛得你从床上弹起来直咳嗽？或者吃完饭没一会儿，就觉得胃里翻江倒海，嘴里反酸,打嗝都带着一股馊味？

胃酸，这个看似不起眼的小毛病，折磨起人来真叫一个“生不如死”，很多人第一反应就是翻出奥美拉唑、铝碳酸镁，一通猛吃，药是管用，但长期依赖也不是个事儿，我自己曾经被胃食管反流折腾了大半年，试过各种方法，最后发现，真正能“治本”的，反而是生活中那几个不起眼的小妙招，今天就把压箱底的干货分享给你,赶紧收藏起来。

第一招：饭前喝一小勺“土蜂蜜”，不是让你泡水喝

很多养胃的文章都在说蜂蜜水养胃，但大部分人搞错了喝法，蜂蜜水养胃，其实是靠蜂蜜的黏稠度在胃黏膜表面形成一层保护膜，可如果兑了太多水，胃酸一稀释，保护效果就大打折扣，正确的做法是：饭前15-20分钟，用干净的小勺子，直接舀一勺原蜜，含在嘴里慢慢吞咽下去，让蜂蜜像一层“涂层”一样挂在食管和胃壁上，这样一来，等会儿吃饭的时候，胃酸再凶猛，也先被这层“糖衣”隔开了，注意：一定要选天然成熟蜜，那些加了糖浆的超市蜜没用,另外糖尿病患者和婴儿禁用。

第二招：睡前“倒挂金钩”1分钟，比枕头垫高强10倍

胃酸反流最严重的时段其实是夜里，躺着的时候，胃里的酸水没了重力束缚，顺着食管往上爬，烧灼感就来了，医生会建议把枕头垫高，但说实话，垫高枕头容易落枕，而且身体还是平躺的，效果有限，我琢磨出一个土法子：睡前半小时，仰面躺在床上，把屁股下面垫两个枕头，让下半身抬高，上半身保持平躺，这个姿势相当于让胃部处于“低垂”位置，胃里的东西会自然向肠道方向流动，而不是往食管反，坚持1-2分钟就够了，然后撤掉枕头正常睡觉，这个动作我坚持了一个月，夜里的烧心感几乎消失了，原理很简单——利用重力改变胃内压，比你花几百块买“止酸枕”实在得多。

第三招：嚼“苏打饼干”，但不是饿了才嚼

很多人不知道，苏打饼干里的碳酸氢钠能中和胃酸，但关键在于“时机”，我试过——胃酸上来的时候，赶紧嚼两三片，确实马上舒服了，可这治标不治本，过不了一会儿又酸，后来一位老中医告诉我：要“防”不要“治”，每天三餐前的半小时，嚼一两片苏打饼干，不是充饥，是为了提前“中和”掉胃里多余的胃酸分泌信号，因为胃酸是在看到食物、闻到食物气味时就开始分泌的，你提前给它一点“甜头”（其实是碱性物质），它就不会过度分泌了，注意：要选无糖或低糖的苏打饼干，别买那些抹了奶油黄油的甜饼干,那只会火上浇油。

最后多说一句：胃酸反复发作的人，多半有个“焦虑胃”

我自己的亲身感受是，越是情绪紧张、工作压力大、爱熬夜，胃酸越严重，中医讲“肝气犯胃”，西医也说“脑肠轴”失调——大脑一紧张，胃就跟着打结，治胃酸的根本，是治你的脾气，少生气，少焦虑，少熬夜，这不是鸡汤，是血淋淋的教训，以前我每天喝冰咖啡、吃麻辣烫，胃酸像火山喷发；后来改喝温牛奶、吃蒸山药，配合上面三个小妙招，两个月下来,再也没翻过酸。

如果你也正在被胃酸折磨，别急着去药店买一堆药，先从这3个土法子开始试，省钱又管用，觉得有用的话，点个赞，转发给你身边那个“爱吃又怕胃疼”的朋友吧，关注我，每天分享一个让你少跑医院的生活小技巧。 仅为经验分享，不替代医生诊断，若症状严重或长期不愈，请及时就诊。）**

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