月经提前怎么调理，总是提前？别慌，先查原因再调理

“上个月提前了5天，这个月又提前了3天，我是不是身体出问题了？”这是最近一位读者私信我的问题，不只是她，后台经常有姐妹们问我：“大姨妈总爱提前，是不是早衰了？”“月经提前是不是身体排毒不好？”今天我就来好好聊聊这个话题。

先和大家说一个很多人不知道的真相：月经提前≠早衰，但确实是你给身体发出的一个“小心机”信号，从中医角度看，月经提前通常和两个原因有关：气虚和血热，如果你是气虚导致的，身体就像一个漏气的皮球，统摄不住血，月经自然就来得早；如果你是血热，就像一锅水烧开了往外面溢，同样会导致经血提前。

那怎么判断自己是哪种体质呢？有一个很简单的自测方法：气虚的人通常经血色淡、质地稀薄，平时容易感到疲劳、没力气说话、稍微动一下就出汗，甚至经常觉得头晕、小腹有下坠感，而血热的人则恰恰相反，经血颜色深红或紫红，质地粘稠，常伴心烦口渴、脸上长痘、大便干结、晚上容易失眠或爱做噩梦。

问清楚了“为什么”，咱们再说说“怎么办”，调理方向不同，方法也天差地别。

先说说气虚,这类姐妹的核心任务是“补气固摄”，别一上来就吃红枣阿胶，气虚的人最怕滋腻，吃多了反而胀气，正确的做法是：平时多吃健脾益气的食物，比如山药、小米、莲子、黄芪炖鸡，特别是黄芪，它被称为“补气之长”，可以取10克黄芪、5颗红枣、几片生姜泡水喝，生活上最管用的调理方法是——少熬夜，很多人以为熬夜只是伤肝，其实熬夜最伤气血，如果气亏了，月经提前只是第一步，下一步可能就是月经量少甚至闭经。

再说说血热,血热分为实热和虚热，实热的姐妹，平时饮食偏重口、爱吃烧烤麻辣、爱喝冷饮，这类人群首要任务是“清热凉血”，多吃冬瓜、莲藕、芹菜，少吃牛羊肉和辛辣食物，特别推荐一个食疗方：藕节炖瘦肉，藕节有很好的收涩止血作用，专门调理血热导致的月经提前，还有一个“大杀器”——菊花茶加两片薄荷叶，每天泡水喝，清热又不上头。

虚热的姐妹就比较棘手了,大多是肝肾阴虚、阴不制阳，产生内热，这类人通常熬夜多，压力大，还爱喝咖啡提神，调理方向是“滋阴清热”，可以常喝生地黄粥，或者吃些枸杞叶、桑葚，最重要的是一条铁律——晚上11点前必须放下手机，阴虚最怕什么呢？怕熬夜！你熬的不是夜，是阴血，越熬越虚，越虚越热，越热月经提前得越厉害，这就是恶性循环。

除了对症调理,我还想提醒大家注意两个雷区：千万不要盲目吃避孕药调经，那不是调理，是掩盖问题，也不要觉得月经提前这段时间干净后“安全”，提前排卵期也会跟着提前，容易“意外中招”。

月经是一个女人身体的“一面镜子”，它不会无缘无故提前，也不会无缘无故推后，当你发现它不听话了，别焦虑，也别忽视，先学会读懂它的语言，再用正确的方法温柔以待。

你最近有月经提前的困扰吗？是气虚还是血热？评论区告诉我，我会一一回复，如果觉得这篇文章对你有帮助，记得转发给身边需要的朋友，让我们一起告别月经焦虑，做自己身体的“管理者”。

——一个想让你更懂身体的养生博主

维斯网版权声明：以上内容作者已申请原创保护，未经允许不得转载，侵权必究！授权事宜、对本内容有异议或投诉，敬请联系网站管理员，我们将尽快回复您，谢谢合作！