生冻疮了怎么办，生冻疮了怎么办？别慌！这份防冻指南请收好

一到冬天，很多朋友就开始“谈冻色变”，尤其是那种手指、脚趾、耳朵、脸蛋上突然冒出来的又红又肿、又痒又痛的小疙瘩，活像被“魔鬼”咬了一口——没错,这就是冻疮。

作为一个每年冬天都要和冻疮斗智斗勇的资深“受害者”，我太懂那种钻心的痒和灼热的痛了，白天上班打字时，手指痒得恨不得蹭墙；晚上钻进被窝，脚一热，那种“痛并快乐着”的酸爽,简直让人怀疑人生。

如果你现在正被冻疮折磨，或者想提前预防,这篇文章一定要看完。

搞清一个误区：冻疮不是“冻伤”。

很多人以为冻疮是冻出来的，其实不完全对，冻疮的本质，是局部皮肤在“忽冷忽热”的刺激下，血管收缩和扩张功能失调，导致组织液渗出，从而引发红肿、瘙痒甚至水泡，说白了，不是温度够低，而是你的血管“反应过度”了。

这也是为什么南方湿冷地区的冻疮发生率，甚至比北方干冷地区还高——因为北方人知道冷，早早保暖了，而南方那种“魔法攻击”般的湿冷，加上室内外温差小,更容易中招。

已经生了冻疮，最正确的“急救”方法是什么？

第一步：千万别用热水烫！千万别用火烤！

这是最最最需要强调的，很多老人会告诉你：“冻疮了，用热水泡一泡，烫一烫就好了。”错！大错特错！冻疮处的血管本身就处于“麻痹”状态，突然的高温刺激会让血管瞬间扩张到极限，导致渗出加重，红肿更严重,甚至引发溃烂。

正确的做法是：用40℃左右的温水（手摸着不烫，比体温略高一点）缓慢浸泡10-15分钟，或者用热毛巾轻轻捂住患处，重点是“缓”和“恒温”，不是“烫”。

第二步：轻轻按摩，促进循环

在温水浸泡后，用干净的手或软毛巾，沿着手指、脚趾的末端向心脏方向轻轻按摩，不要用力揉搓，否则会加重炎症,目的只是帮助血液回流。

第三步：外用药物，对症下药

如果只是红肿、痒，可以涂抹冻疮膏（药店常见的像“冠心舒”之类的）、维生素E乳膏或者樟脑软膏，它们的作用是促进局部血液循环、消炎止痒。

如果已经出现水泡、破溃、糜烂，那就不能用刺激性的软膏了，要用碘伏消毒后，涂抹红霉素软膏或莫匹罗星软膏，防止感染，然后用无菌纱布轻轻包扎，这时候就别再泡水了,保持干燥更重要。

第四步：对付“痒”的终极武器

痒起来真的想剁手，但千万别挠！挠破了就容易感染、留疤，可以试试冷敷（注意，是冷敷，不是冰敷），或者用炉甘石洗剂涂抹，止痒效果很不错，实在痒得睡不着，睡前口服一片抗组胺药（如氯雷他定）,也能缓解。

防大于治，这些“防冻”秘诀，比什么都管用：

1. “保温”不如“避风”：很多人只穿厚衣服，却忽视了领口、袖口、脚踝的防风，特别是骑车上下班的朋友，一定要戴好手套、围巾、耳罩,把漏风的地方堵死。
2. “一次回暖”原则：从外面进到温暖的室内，不要立刻解开所有衣服，让身体有一个缓慢适应升温的过程，可以先进门，再脱外套；先暖手脚,再暖身子。
3. 勤做“末梢运动”：上班坐久了，搓搓手、跺跺脚、转动脚踝，没事的时候，用手指捏一捏耳朵,这些小动作能促进末梢血液循环。
4. 饮食上“暖”起来：冬天多吃一点羊肉、生姜、桂圆、红枣这类温补的食物，还有，多喝热水，别喝冷饮，体寒的人,可以喝点当归生姜羊肉汤。

想对每一位“冻疮星人”说：别焦虑，冻疮虽然折磨人，但它通常不会造成永久性损伤，只要护理得当,到了春天自然就会好。

记住了吗？千万别再拿热水烫了，也别再拼命挠了，用对方法，这个冬天,咱们和冻疮说再见。

如果你的冻疮每年都复发，而且特别严重，建议去医院查一下血液和血管功能，排除雷诺氏病等免疫性疾病，身体是革命的本钱,好好爱自己。

评论区来聊聊：你最受不了冻疮的哪个瞬间？是打字时的痒，还是钻被窝后的痛？我猜你都想说……

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