女人手脚冰凉的危害，别再忽视手脚冰凉了！女人长期冷的代价，远比你想象的要沉重

“你的手怎么这么凉？像冰块一样！”

这句话,我相信很多女性朋友都不陌生。

每到秋冬季节,甚至哪怕是在炎热的夏天，很多女性的手脚都像自带制冷功能一样，怎么捂都捂不热，很多女性对此习以为常，甚至觉得这不过是“体质虚”的小问题，忍一忍就过去了，但实际上，手脚冰凉背后隐藏的，是一次次身体对你发出的求救信号。

这不仅仅是“怕冷”那么简单，长期手脚冰凉，正在悄无声息地掏空你的阳气，透支你的健康，必须把它说清楚——女人手脚冰凉的危害，比你想象的要严重得多。

手脚冰凉，是体内“阳气告急”的警报

中医讲“气为血之帅，血为气之母”，手脚作为身体的末梢，离心脏最远，当人体阳气不足、气血亏虚时，血液这股“热量”就没办法顺畅地输送到身体的边边角角，现代医学也认为，女性手脚冰凉大多与末梢血液循环不畅密切相关。

很多女性认为这只是小事,但从中医辨证的角度来看，手脚冰凉分为“阳虚”和“寒凝”两种类型，阳虚的人，是身体产热不足；而寒凝的人，则是经络被寒气堵住了，无论哪一种，都不是“忍一忍就好”的状态。

表面是“冷”，背后是系统性的“乱”

长期手脚冰凉,绝不是单纯的温度问题，它引发的连锁反应，足以让你整个身体运作系统都跟着遭殃。

妇科问题的重要诱因：宫寒与痛经

“百病起于寒”，对于女性来说，生殖系统最怕的就是“寒”，手脚冰凉，往往意味着子宫的“供暖系统”也是不足的，当子宫长期处于寒冷状态，气血运行受阻，就会形成寒凝血瘀，这直接导致的就是痛经（那种像有小刀在肚子里搅的疼痛），月经推迟、经量减少、颜色发黑、有血块，更可怕的是，严重的宫寒还会降低受孕几率，甚至导致不孕或流产，一个手脚冰凉的女性，想要一个温暖的宝宝，往往比常人要难得多。

加速身体早衰的元凶

现在很多女性一边喊着“抗衰老”，一边却在放任自己手脚冰凉，中医认为，“寒气”是凝滞的，它会阻碍气血的流动，当气血无法濡养到面部皮肤时，就会感觉皮肤暗沉、色斑增多、眼袋加重、黑眼圈浓郁、嘴唇发紫，你会发现，那些手脚冰凉的女性，往往比同龄人看起来更憔悴、更没精神，这不是错觉，这就是气血不流通导致的早衰信号。

诱发甲状腺功能低下

很多手脚冰凉的女性,去体检时都会发现自己有“甲状腺功能减退”的倾向，因为人体产热主要靠甲状腺来调节，长期手脚冰凉，说明你的基础代谢率已经处于一个极低的状态，甲状腺为了维持基础体温，不得不超负荷工作，久而久之，甲状腺功能就会下降，随之而来的就是精神萎靡、记忆力减退、体重无故增加。

睡眠质量断崖式下跌

手脚冰凉最直接影响的就是睡眠,晚上躺下后，冰冷的脚就像两块冰疙瘩，怎么都焐不热，冷感刺激大脑，导致神经始终处于“警觉”状态，一个长期手脚冰凉的人，很难拥有深度睡眠，而睡眠不好，又会进一步加重身体里的阴寒内盛，形成恶性循环，长期如此，不仅精神状态会变差，身体的自我修复功能也会被严重阻碍。

情绪失调与抑郁倾向

你可能会奇怪,手脚冰凉跟心情有什么关系？关系大了，当身体长期处于“寒”的状态，气血运行不畅，会导致全身的微循环障碍，包括大脑，当大脑供血不足、供氧不足时，人首先出现的就是情绪低落、容易紧张、爱发脾气，这就是很多手脚冰凉的女人，脾气也容易急躁的原因，长期如此，抑郁症的患病风险也会显著增加。

“假冷”与“真冷”，你属于哪一种？

有些女性会问：“我夏天手脚也热，但冬天就特别凉，这算不算病？”

这得分情况,如果是进入秋冬后，因外界寒冷导致的手脚发凉，这属于正常的生理调节，但如果出现以下几种情况，就需要高度警惕：

• 即使是在室温20度以上的地方,手脚依然像冰块一样；
• 手脚温度不随环境温度变化,持续冰冷；
• 伴随有严重的关节疼痛、腰背凉、小腹冷痛；
• 休息后依然感觉全身乏力、气短、精神萎靡。

一旦出现上述情况,说明你的阳虚体质已经累积到了一定程度，身体正处在“亚健康”到“疾病”的临界点上。

管住嘴、迈开腿，把“暖气”重新打通

既然手脚冰凉危害这么大,该如何改善？

要戒掉不健康的习惯,冰镇饮料、生冷瓜果，能少吃就少吃，这些食物会直接损伤脾胃阳气，让寒气在体内扎根更深，把运动捡起来，不要觉得天气冷就不想动，恰恰相反，运动是生阳最快的方法，最简单的就是每天坚持快走或慢跑，不需要太剧烈，让身体微微出汗，就能有效改善末梢血液循环。

如果时间不允许,睡前用热水泡脚是性价比最高、最有效的办法，水里可以放点生姜或艾草，泡到后背微微发热、全身舒畅为止，能明显帮助打通阳气通道。

必要的内调温补不能少,如多吃一些温阳散寒的食物，比如羊肉、生姜、桂圆、核桃等，如果症状比较严重，建议找正规的中医调理，通过艾灸关元、气海、足三里等穴位，从根本上扶助阳气。

写在最后

手脚冰凉,绝不只是冬天里多穿一双袜子或者多喝一杯热水就能解决的问题，它是身体从内部发出的一场“冰冻期”，一次阳气不足的呐喊。

女性的身体,就像一个需要精心呵护的温室，如果任由寒气在体内横行，再好的苗也长不出漂亮的花来，别等到痛经加剧、月经紊乱、面容憔悴、精神萎靡、甚至难以怀孕时，才意识到问题的严重性。

从今天开始,别再把手脚冰凉不当回事，每一种健康问题的信号，都值得你万分重视，对身体多一份关怀，就是在向收获温暖幸福的未来多靠近一步。

拥抱温暖,请先从赶走体内的“寒气”开始。

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