静脉曲张初期，腿上的小蚯蚓别不当回事！静脉曲张初期，这5个信号比疼痛更可怕
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“我这才三十出头，腿上就爬满了‘小蚯蚓’，难看死了！”上周，闺蜜小雯在微信上向我抱怨，她是一名小学老师，每天站着上课七八个小时，最近发现小腿上出现了一些青色的凸起血管，一开始以为是太累了，休息几天会好，结果不但没消退,反而越来越明显。
你是不是也有类似的困扰？或者你压根没把它当回事？
很多人觉得静脉曲张不就是腿上几条血管凸起来吗？不疼不痒的，能有多大事？可真相是：静脉曲张初期的信号,远比你想象的要危险得多。
第一信号：腿上“青筋”暴起
这是静脉曲张最直观的表现，初期可能只是小腿后侧或大腿内侧出现隐约的青色血管，像蜘蛛网一样，随着时间推移,会慢慢变成蚯蚓状的凸起。
为什么会出现？ 简单说就是你腿部的静脉瓣膜功能出现了问题，正常情况下，静脉瓣膜像“单向阀门”，让血液只能往上流向心脏，但当这个“阀门”失灵时，血液就会倒流、淤积在腿部静脉内，导致血管扩张、曲张。
第二信号：双腿沉重酸胀
很多人觉得静脉曲张就是血管的问题，其实不然，初期最典型的感受是双腿沉、酸、胀、乏力，特别是下午或久站久坐后,你会感觉两条腿像灌了铅一样。
这和我们平时运动后的腿部酸痛不同，它和运动强度无关，而是和姿势密切相关，站立或坐着不动的时间越长，症状越明显，如果能躺下来把腿抬高一会儿,就会明显缓解。
第三信号：夜间小腿抽筋
不少静脉曲张患者都经历过这样的困扰：半夜突然被小腿抽筋疼醒，那种钻心的疼痛让你忍不住大喊出来，抽筋时脚趾会不自主地弯曲,整个小腿肌肉绷得像石头一样硬。
很多人以为是缺钙，疯狂补钙后却没有任何改善，这很可能是静脉血液淤滞导致局部缺血缺氧,刺激神经引发的痉挛。
一个区分小技巧： 静脉曲张引起的抽筋多发生在夜间或久坐后，而缺钙引起的抽筋则和饮食、运动关系更密切,补钙后会有改善。
第四信号：脚踝、小腿浮肿
到了下午或晚上，你会发现自己穿了一天的鞋变得有点紧，袜口的印子在脚踝上特别深，用手按压小腿前侧，会发现一个浅浅的坑,很久才能恢复。
这是静脉血液回流受阻后，液体外渗到周围组织导致的，初期通常是一过性的，通过抬高腿部或者穿弹力袜后能明显改善，但如果不及时干预，水肿会越来越严重,甚至出现色素沉着。
第五信号：皮肤变化
静脉曲张发展到一定程度，受影响的腿部皮肤会出现一系列变化：发红、发痒、脱屑、变硬，甚至出现湿疹,特别容易发生在脚踝周围。
这是因为血液长期淤滞，导致局部组织缺血缺氧，毒素堆积，皮肤营养供给不足，很多人以为是皮肤病，反复涂抹药膏却收效甚微，殊不知问题出在腿上那些“小蚯蚓”上。
不能再拖了！初期这样做可以逆转
如果你发现自己已经有一个或多个上述信号，恭喜你，你发现得很及时！静脉曲张初期通过适当干预,完全有可能控制和逆转。
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改变久坐久站的习惯 每隔45-60分钟就起来活动一下，做到“坐一小时、站十分钟、走五分钟”，如果条件不允许，可以做“隐形运动”：原地踮脚10次，再勾脚10次,这样利用小腿肌肉的收缩帮助血液回流。
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穿上医用弹力袜 不是那种普通的瘦腿袜，而是有压力梯度的医用弹力袜，它能从外向内给腿部施加压力，帮助血液向上回流,特别适合需要长期站立或坐着的上班族。
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做抬腿运动 晚上睡觉前，平躺在床上，把双腿靠在墙上，保持与身体成90度角，坚持15-20分钟，这个动作能利用重力帮助静脉血液回流，既能缓解腿部酸胀,又能预防静脉曲张进一步发展。
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控制体重 每超重1公斤，腿部承受的压力就增加4公斤，控制体重不仅能预防静脉曲张,还能减轻已经出现的症状。
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穿弹性紧身袜运动 如果必须运动，建议穿上医用弹力袜，有助于在运动中保护静脉,防止进一步损伤。
写在最后
静脉曲张不是“不治之症”，但也不能掉以轻心，初期症状往往不明显，很多人觉得“不疼不痒”就放任不管，等到出现皮肤溃烂、血栓形成等严重并发症时,就只能手术干预了。
如果你怀疑自己有静脉曲张，可以试着做一个简单的“腿抬高试验”：平躺，将双腿抬高45度，保持1-2分钟，观察腿上的青筋是否消失或变浅，如果消失，说明血液能够回流；如果仍然明显，或者很快又出现了,建议去医院做个全面的血管超声检查。
静脉曲张不会“自愈”，但早期干预效果最好，别等到腿疼得走不动路才想起重视，那时就晚了，你腿上的每一条“小蚯蚓”,都值得你认真对待。
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