孕妇洗澡，孕妇洗澡，这五个雷区千万别踩！为了宝宝，再小心都不为过
本文目录导读：
自从怀孕后，身边总有人告诉我：这也不能做，那也不能碰，一开始我还觉得她们太夸张，直到前几天，我一个怀孕七个月的闺蜜在浴室滑倒，吓得全家鸡飞狗跳,幸好最终有惊无险。
闺蜜事后跟我哭诉：“我就是洗个澡啊，怎么就这么难？！”
不是洗澡难，而是孕妇洗澡确实藏着不少“雷区”。 作为一个过来人，也作为一个经常跟孕妈打交道的自媒体作者，今天我就把那些洗澡时最容易踩的坑,一次性说清楚。
水温过高，伤及宝宝大脑
冬天一到，很多人都喜欢洗个热气腾腾的热水澡，感觉整个人都舒坦了，但如果你肚子里怀着宝宝,这个习惯必须改！
科学研究表明，孕妇体温长期超过39℃，会增加胎儿神经管缺陷的风险，尤其是孕早期，胎儿器官正在分化发育，对温度极其敏感，热水澡会让母体核心温度升高,直接影响宫内环境。
建议： 洗澡水温度控制在37-40℃之间，以手试水感觉温热但不烫手为宜，最好别泡澡、别蒸桑拿,淋浴是最安全的选择。
洗澡时间太久，缺氧又伤胎
有的孕妈喜欢边洗澡边哼歌，一洗就是半小时，但你有没有发现，洗久了会感觉头晕、胸闷、喘不上气？
这是因为浴室空间狭小、通风不良，加上热水产生的水蒸气会让空气中的氧气含量降低，孕妈本身血容量增加、心脏负担加重，如果长时间处于这种环境，容易导致自身缺氧,进而影响胎儿的氧气供应。
建议： 控制洗澡时间在10-15分钟以内，如果觉得自己洗得慢，可以先洗身体再洗头，分步骤进行，感觉胸闷或头晕时，立即打开浴室门通风,或者直接停止洗澡。
地面湿滑，一失足成千古恨
我闺蜜就是在浴室摔的，孕晚期肚子变大，重心前移，平衡能力本来就差，浴室地面沾了水后格外滑，加上地砖、拖鞋的组合，简直是“危险组合”。
孕期摔倒后果可能很严重，轻则擦伤碰伤,重则引发胎盘早剥甚至早产。
建议： 立刻去网上买一张防滑垫，铺在淋浴区；进浴室换上防滑拖鞋；如果可以，让老公在门外“待命”，随时准备接应，要特别提醒的是,孕晚期千万别一个人在家洗澡！
私处清洗不当，引发感染
很多孕妈怀孕后分泌物增多，总觉得要“洗干净”才行，于是各种洗液、沐浴露、香皂轮番上阵，恨不得洗得干干净净，殊不知,这恰恰在破坏阴道的自我保护机制。
阴道内有正常的菌群环境，孕期激素变化本来就使这个环境变得脆弱，过度清洁，特别是用碱性产品冲洗，会破坏酸碱平衡，导致菌群失调，反而容易引发阴道炎、细菌感染，严重时还会上行感染，影响胎膜,导致胎膜早破。
建议： 用清水从前往后冲洗外阴即可，千万别“深入清洁”里面，内裤每天更换，用温和的专用内衣皂手洗,太阳下晾晒杀菌。
洗完后直接躺下，血压骤降
洗个澡出一身汗，很多人就想赶紧躺床上休息,这个习惯在孕期可能带来危险。
洗澡时全身血管扩张，血液大量流向皮肤，如果洗完后立即平躺，血液会突然涌向心脏和大脑，血压波动很大，孕妈本身就容易出现体位性低血压，这样一折腾，可能会眼前一黑、头晕目眩,甚至直接晕倒。
建议： 洗完后在浴室坐几分钟，慢慢擦干身体，穿好衣服，再到客厅缓一缓，可以先喝杯温水，补充流失的水分，等身体温度恢复正常、呼吸平稳后再躺下休息。
写在最后：
孕期的每一天，妈妈都在为宝宝小心前行，洗澡这件事看似普通，但藏着太多容易被忽略的细节，别觉得“哪有那么娇气”，也别觉得“以前的人不都是这样过来的”，现在的我们，有条件让自己更安全,为什么不去做呢？
为了那个即将到来的小生命，也为了自己，每一次洗澡,都请温柔以待。
愿每一个孕妈，都能平平安安地,迎接新生命的到来。
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