血糖高有什么症状，别等三多一少才后悔！血糖升高的6个隐形警报，很多人第一条就中招
本文目录导读：
- 警报一：难以摆脱的“饭困”——餐后极度疲劳
- 警报二：口渴与夜尿的恶性循环——半夜总要起来“倒水”
- 警报三：怎么也吃不饱的饥饿感——“假饥饿”在作祟
- 警报四：视力“水雾感”——看东西像隔了一层毛玻璃
- 警报五：皮肤上的“顽固暗号”——黑棘皮与反复感染
- 警报六：手脚的“异常感觉”——麻木、刺痛或过电感
- 结语：早发现，就是最好的治疗
“糖尿病？离我还远着呢。” 这是不是很多人的想法？在我们的印象里，糖尿病似乎是中老年人的“专利”，或者是那些爱吃甜食、体型肥胖的人才会得的病。
现实远比我们想象的更残酷，中国是全世界糖尿病患者最多的国家，更可怕的是，有接近一半的成年人，正走在通往糖尿病的路上——他们处于 “糖尿病前期” ，这个阶段，血糖已经高于正常值，但还不足以诊断为糖尿病，身体也没有明显的“痛感”。
但身体，其实一直在“求救”，当血糖悄悄升高，它不是毫无征兆，只是那些细微的信号，常常被我们忽略了，我们就来揭开血糖升高的6个“隐形警报”，帮你在“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减少）的典型症状出现前,就抓住逆转的机会。
难以摆脱的“饭困”——餐后极度疲劳
你是不是有过这样的体验：刚吃完一顿丰盛的午餐，尤其是米饭、面条、馒头等主食后，感觉整个人像被抽走了灵魂，困得睁不开眼,必须得睡一觉才能缓过来？
这绝不仅仅是“吃饱了撑的”，正常情况下，食物中的碳水化合物被消化成葡萄糖进入血液，血糖升高，刺激胰岛素分泌，把葡萄糖“塞”进细胞里供能，但对于血糖偏高或胰岛素抵抗的人来说，这个“搬运”过程出了问题，血糖虽然飙升了，但细胞却“接收”不到能量，反而会把大量的血糖转化成脂肪储存起来，大脑因为得不到稳定的能量供给，加上血糖波动带来的激素变化,就会产生强烈的困倦感。
划重点： 如果你每次饭后都像“断片”一样犯困，别把它当享受，这可能是在提醒你：你的血糖代谢，或许该“检修”一下了。
口渴与夜尿的恶性循环——半夜总要起来“倒水”
夏天的夜晚，被热醒喝口水正常，但如果是在凉爽的夜晚，你依然频繁地被渴醒，并且一晚上要起来上两三次厕所,那就要警惕了。
这是血糖升高的一个经典信号，当血糖浓度过高，超过了肾脏的重吸收能力，葡萄糖就会像“海绵”一样，把身体里的水分“拖”进尿液里，形成“渗透性利尿”，尿得多了，身体自然就缺水，于是大脑就会发出“口渴”的信号，让你疯狂喝水，喝得越多，尿得也越多，形成恶性循环，很多高血糖患者，夜间起床次数会超过2-3次,甚至更多。
自测一下： 如果你每晚都需要起来排尿超过2次，并且伴有明显的口干舌燥，即使是睡前不喝水也会这样,就值得去做个血糖检测了。
怎么也吃不饱的饥饿感——“假饥饿”在作祟
按理说，血糖高了，身体应该不缺“燃料”才对，但恰恰相反，高血糖的人，细胞可能正处于“饥饿”状态。
原因在于，胰岛素这把“钥匙”失灵了（胰岛素抵抗），或者产量严重不足，血液里虽然有大量葡萄糖“游荡”，但细胞的大门却打不开，无法利用这些能量，大脑感知到“能量危机”，就会不断下达“吃饭”的指令，让你产生难以抑制的饥饿感，这种饥饿感在餐后不久就会出现，而且特别想吃碳水化合物（米、面、糖），形成一个可怕的“高碳水-高血糖-更饥饿”的闭环。
注意： 如果你发现自己胃口一直很好，但体重却没有增加，甚至还在下降（这属于更严重的阶段）,那么高血糖的可能性就更大了。
视力“水雾感”——看东西像隔了一层毛玻璃
很多高血糖患者会有这样的体验：早上起床或者长时间看电脑后，视力会突然变得模糊，像有一层水雾挡在眼前，眨眨眼、揉揉眼，过一会儿可能又好一些，去医院眼科检查，可能说只是“视疲劳”。
这其实是高血糖导致眼球内晶状体渗透压改变的结果，血糖升高，会导致房水和晶状体里的渗透压升高，水分会进入晶状体，使其膨胀、曲率改变，相当于一个“自动变焦”的镜头出了问题，从而造成暂时性的近视或老花眼加重，通常这种视力波动是可逆的，当血糖控制平稳后,视力也会慢慢恢复。
提醒： 如果你的视力在没有其他眼病的情况下，频繁出现“时好时坏”的情况，千万别只怪手机看多了，也可能是血糖在“作怪”。
皮肤上的“顽固暗号”——黑棘皮与反复感染
皮肤是身体的镜子，高血糖最典型的皮肤表现，是 “黑棘皮症” ，你可能会在脖子后面、腋下、腹股沟等皮肤褶皱处，发现一层摸起来像“天鹅绒”一样、洗不掉的黑色或灰褐色的皮肤增厚，这是严重胰岛素抵抗的标志，是血糖失控的“铁证”。
高血糖还会让皮肤的免疫力下降，因为高糖环境是细菌和真菌的最爱，你会发现自己特别容易长疖子、毛囊炎，或者女性反复出现阴道炎、尿路感染,皮肤上的小伤口愈合也比别人慢得多。
警惕： 如果你或者家人有胖胖的体型，脖子后面又“黑黑的”，千万别以为只是“没洗干净”,这是身体在发出最强烈的求救信号。
手脚的“异常感觉”——麻木、刺痛或过电感
长期高血糖会对全身的微小神经造成损害，尤其是位于身体末梢的手和脚，这就是所谓的“糖尿病周围神经病变”。
早期的表现很细微，可能只是感觉脚底有“贴了膜”的麻木感，或者像有蚂蚁在爬、小针在扎一样，时而出现，时而消失，随着病情发展，这种感觉会越来越明显，变成持续的刺痛、烧灼感，甚至痛觉过敏（轻轻一碰就痛得要命），更有甚者，会感觉手脚冰凉,但摸上去却是温热的。
如果你的手脚开始出现这种“莫名其妙”的感觉，别只想着是颈椎或腰椎的问题,别忘了排查一下血糖。
早发现，就是最好的治疗
6个信号，就像身体设下的6个“路标”，指引我们去寻找血糖升高的真相，注意，出现一两个信号不代表你就一定得了糖尿病，但它们是非常有价值的 “黄色预警” ，尤其是对于有家族史、超重肥胖、久坐不动、压力大的人群,更应该保持警觉。
最重要的是行动： 不要自己吓自己，也不要视而不见，最直接有效的方法，就是去药店或社区医院测个指尖血糖（空腹和餐后2小时都可以），或者去医院做一个更有诊断价值的“口服葡萄糖耐量试验”。
血糖高不可怕，可怕的是我们对它的无知和忽视，每一次身体的“小抱怨”，都是一次拯救健康的机会，从今天起，学会倾听身体的声音，别让“高血糖”成为你生命中的不速之客。
把这篇文章转发给你关心的家人和朋友，健康的生活方式,从关注一个小小的信号开始。
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